Nunca é tarde para se sentir mais forte e ativo
– Treinos presenciais personalizados para viver melhor e com qualidade em qualquer idade.
Com atendimento personalizado para a terceira idade na região norte da ilha de Florianópolis.
Nunca é tarde para se sentir mais forte e ativo
– Treinos presenciais personalizados para viver melhor e com qualidade em qualquer idade.
Com atendimento personalizado para a terceira idade na região norte da ilha de Florianópolis.
Qual a minha missão?
Minha missão é ajudar idosos a viverem com mais saúde, autonomia e bem-estar físico e mental.
Com mais de 15 anos de experiência em exercícios especializados para a terceira idade, ofereço treinos personalizados que respeitam o ritmo, as necessidades e as limitações de cada pessoa. Meu compromisso é criar um ambiente acolhedor e motivador, com aulas especialmente elaboradas para que cada aluno desenvolva um corpo mais forte, ativo, funcional e com mais disposição para aproveitar ao máximo cada fase da vida.
Corpo mais forte e saudável
Mais energia e disposição para realizar suas tarefas
Reduza dores e viva com mais leveza
O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR NAS AULAS:
Nossas aulas contam com acompanhamento profissional especializado e combinam diferentes métodos para garantir um progresso seguro, eficaz e totalmente adaptado às suas necessidades.
Avaliação Funcional
Analisa através de testes simples o seu padrão de movimento, força, mobilidade, estabilidade, equilíbrio e postura para identificar possíveis desequilíbrios musculares, limitações articulares ou riscos de lesões, para prescrever e direcionar o planejamento do treino de forma segura, garantindo que os exercícios sejam adaptados às suas necessidades e objetivos.
Pilates
Exercícios baseados no método Pilates, sem necessidade de equipamentos, focados em fortalecimento do core, melhora da postura, flexibilidade e equilíbrio. Ideal para quem busca fortalecer o corpo de maneira segura e eficiente.
Treino Funcional
Treinos dinâmicos e variados, que simulam movimentos do dia a dia para facilitar atividades da vida diária como subir escadas, levantar e sentar do sofá, carregar compras, pegar um neto no colo, melhorar força, resistência, coordenação e estabilidade.
Mobilidade Articular
Exercícios específicos para aumentar a amplitude dos movimentos das articulações, melhorar a mobilidade da coluna, prevenindo dores e melhorando a qualidade dos treinos e das atividades diárias.
Alongamento
Exercicios com ênfase no relaxamento muscular, melhora da flexibilidade e prevenção de lesões. Fundamental para manter o corpo mais leve, saudável e livre de tensões.
Fortalecimento Muscular
Exercícios voltados para o ganho de força, resistência e tônus muscular, busca melhorar a performance física, previnir lesões e manter o corpo forte e saudável. O exercicio te proporciona mais energia e disposição física para realizar os afazeres da vida diária diminuindo a sensação de cansaço e fadiga muscular.
PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO PERSONALIZADO PARA IDOSOS:
Descubra como o movimento planejado pode transformar sua rotina, trazendo mais força, autonomia e bem-estar para uma vida plena e ativa.
1. Melhora da força muscular:
Mantém e aumenta a força necessária para tarefas do dia a dia, como levantar da cama, subir escadas ou carregar compras. Previne a sarcopenia (perda de massa muscular ligada ao envelhecimento).
2. Aumento do equilíbrio e da coordenação motora:
Exercícios baseados no método Pilates, sem necessidade de equipamentos, focados em fortalecimento do core, melhora da postura, flexibilidade e equilíbrio. Ideal para quem busca fortalecer o corpo de maneira segura e eficiente.
3. Proteção óssea:
Ajuda na prevenção e controle da osteoporose. Estimula a densidade mineral óssea, tornando os ossos mais resistentes protegendo o corpo de quedas e fraturas.
4. Melhora da mobilidade e flexibilidade:
Facilita movimentos cotidianos, como se abaixar, vestir-se, calçar sapatos, alcançar objetos e diminui a rigidez articular.
5. Saúde cardiovascular e respiratória
Exercicios com ênfase no relaxamento muscular, melhora da flexibilidade e prevenção de lesões. Fundamental para manter o corpo mais leve, saudável e livre de tensões.
6. Estímulo cognitivo
Exercícios voltados para o ganho de força, resistência e tônus muscular, busca melhorar a performance física, previnir lesões e manter o corpo forte e saudável. O exercicio te proporciona mais energia e disposição física para realizar os afazeres da vida diária diminuindo a sensação de cansaço e fadiga muscular.
7. Bem-estar emocional
O movimento libera endorfinas, reduz sintomas de ansiedade e depressão e melhora a qualidade do sono..
8. Alívio de dores musculares e articulares
Melhora a circulação e reduz tensões musculares. Auxilia no controle de dores crônicas, como lombalgia e artrose.
9. Mais disposição para o dia a dia:
Treinos adaptados aumentam a energia e ajudam a realizar atividades cotidianas com mais facilidade e menos esforço, como sentar, levantar, se abaixar, varrer, estender roupas...
10. Melhora do equilíbrio e da coordenação:
Reduz riscos de quedas, dando maior segurança e autonomia para andar e se movimentar
Redescubra o prazer de se movimentar com segurança e apoio
Redescubra o prazer de se movimentar com segurança e apoio
Sobre os Serviços
Atendimento Presencial Individual (Atendimento domicilar, academias, condomínios)
Treinos realizados no conforto da sua casa, com atenção totalmente personalizada e avaliações regulares para adaptar os treinos às suas necessidades, garantindo mais segurança, funcionalidade e bem-estar.
Sessões Presenciais em Dupla ou Grupo (Atendimento domicilar, academias, condomínios)
Também é possível treinar em dupla ou em pequenos grupos, sempre no ambiente do aluno, promovendo socialização, motivação e um clima acolhedor para evoluir com leveza e companhia.
Suporte Constante e Próximo
Acompanhamento contínuo, mesmo fora das sessões, para tirar dúvidas, ajustar treinos e garantir que você esteja sempre no caminho certo.
Depoimentos de Alunos
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Seu bem-estar em boas mãos
Atendimento domiciliar com qualidade e cuidado!
Entre em contato conosco para marcar uma aula experimental ou esclarecer dúvidas. Estamos aqui para ajudar você!
Telefone
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Atendimento Domiciliar
Na região do norte da ilha, Florianópolis, SC
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